RUTINA de ABDOMEN Efectiva / Abs Workout No Equipment
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RUTINA de ABDOMEN Efectiva / Abs Workout No Equipment
¡Quema grasa abdominal y consigue un core fuerte con esta rutina de abdomenes efectiva sin equipo! En este video, te mostramos una serie de ejercicios abdominales que puedes hacer en cualquier lugar sin necesidad de equipo o maquinaria costosa. La rutina de abdomenes incluye ejercicios como crunches, leg raises, plank y más, que te ayudarán ...
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No se trata de si el ejercicio es bueno o malo… se trata de si tu core es funcional o no. En las primeras flexiones el abdomen se bota, descontrolando la presión hacia el suelo pélvico y la columna. Esto es lo que comunmente pasa cuando el abdomen tiene diastasis, o simplemente está debilitado. En últimas flexiones puedes ver como se controla más el abdomen, ya no empuja la panza hacia afuera y hay mucho más activación muscular en todo el core. No se trata de un truco, se trata de reeducar a nue
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