Non, le cardio ne détruit pas ton muscle. Sauf si tu le places au mauvais moment. Avant ta séance, il te pompe l'énergie que tu n'auras plus pour soulever. Sur le long terme tu progresses moins et tu peux même perdre du muscle. Juste après ta muscu, le cardio est catabolique quand ta séance, elle, est anabolique. Tu risques de bloquer tes signaux de croissance. Le mieux, c'est de l'éloigner de ta muscu, sur tes jours de repos par exemple. Et si tu le colles après ta séance, garde-le à basse inte

No shortcouts.just cardio and consistency. #gymtok #fitness #workout | Cardio Exercise

Tuesday 5 am Abs/Core workout using 20lb. medicine ball. | Medicine Ball Workout

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Vengaboys ‘Boom Boom Boom’ Step-by-Step Aerobic Choreography

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